インナーマッスル

2020年05月01日 /

インナーマッスルを鍛えて美しい姿勢で生活しましょう

５月になり暖かくなってきました。
重いコートを脱ぎ捨て薄着になると、気になるのが体型や姿勢ですね。
今月はインナーマッスルとアウターマッスル、そして姿勢のお話です。

インナーマッスルが弱い方には特徴があります。

①30分歩けるが、30分立っていられない（動いているほうが楽）。
②座りっぱなしが辛い（背もたれがないとキツイ）。
③朝起きられない、すぐ眠くなる、疲れやすい。
④身体表面の筋肉が硬い（特にふくらはぎ）。
⑤肩こり、腰痛に悩まされている。
⑥脚が上がらない、よくつまずく。

２つ以上該当する方は、インナーマッスルの衰えが疑われます。

椅子に座っている姿勢はどうでしょう。
インナーマッスル（腸腰筋）で座っている方は、骨盤と背骨が前に引っ張られ、背筋群（脊柱起立筋）には力が入っていません。
椎間板内の圧が低く、ヘルニアになりにくいです。

反対にアウターマッスル（背筋）で座っている方は、無理に姿勢をよくしようと背筋を使うので、椎間板内の圧が高く、ヘルニアの原因になります。

そうした姿勢の維持に重要なインナーマッスルを手軽に効率的に鍛えられるのが、当院の複合高周波ＥＭＳ「楽トレ」です。ぜひ一度、ご体験ください。

院長：郡司　学: ・資格：柔道整復師、普通自動車免許、剣道2段、柔道初段、サンボ初段（ロシアの格闘技）、アマチュア無線技士、情報処理技術者
・誕生日：昭和46年5月23日（動物占いだとサービス精神旺盛なコアラだそうです）
・血液型：Ａ型、大型ではありません。
・趣味：格闘技（みるのもやるのも）、お風呂（最近は息子達と入るのが息抜き）
・特技：ウェイトトレ、料理（中華や居酒屋メニューなど、最近はイタリアン挑戦中）、魚の目利き（魚屋の孫なんで）、果物・野菜の目利き（バイトで長いこと八百屋さんでした）
・座右の銘：初志貫徹、なんとかなる

院名：本八幡中央整骨院

住所：〒272-0023 千葉県市川市南八幡5-11-15

最寄：本八幡駅徒歩5分

駐車場：3台

定休日は日曜・祝日です