「ストレッチ」に関するコラム一覧

腕を大きくまわしましょう！

11月になりました。 今年もあと２か月、寒くなって身体が縮こまっていませんか？ そのままでは首、肩、背中まで固まって、重だるさやハリ、猫背や頭痛などの原因となってしまいます。 セルフストレッチでしっかり身体をほぐしましょ […]

「伸活」はじめましょう

10月になりました。 今年も残すところ３か月になりましたが、涼しく動きやすいこの時期から「伸活」をはじめませんか？ 冬になると寒さで身体を縮めがちなので、いまからしっかり全身を伸ばして柔軟性をキープしましょう。 今回は、 […]